Recette soufflé au chocolat délicieux

Cette recette soufflé au chocolat délicieux et simple à préparer

Pour les moules:

– 10 g de beurre allégé et 10 g de fructose cristallisé.

Ingrédients: 

 

– 20 cl de lait demi-écrémé et 10 g de maïzena

– 200 g de chocolat et  2 jaunes d’œufs.

– 5 blancs d’œufs  et 25 g de Fructose cristallisé.

Préparation

-Préchauffez votre four à 240 °C puis Beurrez les moules deux fois dans le sens de la hauteur, par la suite enduisez-les de fructose cristallisé. Faites bouillir les 4/5e du lait.

– Diluez la fécule dans le reste du lait. Versez dans le lait bouillant et laissez cuire pendant 30 sec.

– Faites fondre le chocolat au bain-marie à feu doux. 
– Mélangez les jaunes d’œuf avec le lait épaissi tiède et incorporez le chocolat fondu (fouettez pour bien l’incorporer).

– Dans votre batteur, montez les blancs d’œufs en neige. Quand ils sont bien fermes, ajoutez par la suite le fructose cristallisé.

– Continuez de fouetter pendant deux minutes .

– Incorporez 1/3 des blancs d’œufs à la masse chocolatée et mélangez. Versez ce mélange au reste de blancs et mélangez à nouveau délicatement.

– Versez ensuite l’appareil dans les moules (au 3/4 de la hauteur) puis enfournez à 240 °C pendant six minutes .